如今咱们的若何生涯水平越来越好 ，以是精确季养咱们良多人越来越关注自己的瘦弱，明天小边将介绍四季瘦弱知识 ，养生教你若何在四季坚持自己的生知识身段可能更瘦弱 ？我愿望你不要错过它。

一月 ：养肾防寒

天气特色：一月份有两个节气：小寒以及大寒，若何这是精确季养一年中最冷的季节 。大寒以及小寒象征着冰凉的养生水平 。从字面上看 ，生知识大寒比小冰凉，若何但在天气记实中，精确季养小寒比大冰凉 。养生

中医以为寒是生知识夏日的主气 ，寒是若何阴邪，简略伤人体阳气，精确季养寒主收引凝滞。养生

养生原则:"秋冬养阴"(《黄帝内经》)。

养生关键:"养肾防寒"。

留意磨炼 ，保暖 ：如溜达 、慢跑等，同时留意保暖，防止呼吸道疾病的爆发 。

饮食宜"滋补":民间有"三九补一冬  ，来年无病痛"谚语。经由近一年的破费（春、夏 、秋、冬），脏腑阴阳气血会消退。公平的补品不光能实时填补气血津液，抵御冰冷侵袭 ，还能使年迈人患病，事倍功半。