进入三伏天，中医天气越来越燥热 ，夏日夏日良多人一天24小时都吹着风扇或者空调，若何热养喜爱喝冰镇饮料 、养生吃生冷寒凉食物来消暑
。中医这些措施尽管能临时觉患上到冰爽以及舒适 ，夏日夏日但却会对于身段带来莫大伤害。若何热养中医一再夸张夏日应热养生，养生事实是中医为甚么 。

为甚么夏日要热养生？

中医以为，夏日夏日夏日是若何热养一年中阳气最为发达的季节。随着天气变热
，养生天长夜短 ，中医性命行动需顺应阳气妨碍
，夏日夏日做到晚睡早起；坚持心潮汹涌，若何热养情志舒畅，能让肉体丰满奋起 ，匆匆使阳气发泄。假如违背纪律势必会伤害心阳，影响机体瘦弱
，削减患病危害 。此外，从中医的角度上来说 ，夏日属火 ，属阳
，阳气坚持最根基的性命行动，以是夏日应做到热养生 ，固护阳气 。

夏日该若何做到热养生？

一
、饮食方面

夏日应多喝热水或者热茶 ，能辅助机体排汗
，从而起到散热下场 。适量吃性温
、以及阳以及祛湿成果的食物
，好比桂圆肉 、牛肉以及生姜以及绿豆等；远离生冷寒凉食物，特意是冰镇饮料 、雪糕以及冰激凌等。